Lahti ja Hollola

hieronta.relantti@gmail.com

044 362 6137

JUHA MÄLKIÄ

Koulutettu hieroja

HIERONTA- JA

HYVINVOINTIPALVELUT

Ylös

JUHA MÄLKIÄ

Koulutettu hieroja

Olen koulutukseltani Koulutettu urheiluhieroja, mutta työssäni sovellan klassisen- ja urheiluhieronnan tekniikoita asiakkaan tarpeen mukaan. Tarvittaessa myös lihasten mobilisointi ja passiiviset venytykset kuuluvat hoitoihin.

 

Mielenkiintoni lihashuoltoon ja hyvinvointiin on lähtöisin omista lajikokemuksista. Vuosien varrella olen harrastanut niin kick boxingia, jalkapalloa, hiihtoa kuin maratonjuoksuakin. Olen suorittanut hiihdon 1-tason valmentajatutkinnon ja toiminut myös hiihtokouluohjaajana.

 

Tällä hetkellä toimin juniorijääkiekon parissa huoltajana ja opiskelen Personal Trainer –koulutuksessa.

PALVELUT

HIERONNAT:

 

25 min Akuuttiin vaivaan sopiva ensiapu, jonka aikana käsitellään esim. niska-hartia-alue tai muu yksittäinen ongelmakohta.

45 min Hierotaan esim. niska-hartia-alue sekä selkälihakset.

75 min Hieronnassa käsitellään perusteellisesti esim. jalkojen lihakset.

105 min Kokohieronta, jossa hierotaan koko keho tai keskitytään asiakkaan akuutteihin ongelma-alueisiin.

 

Kuuma- ja kylmähoito hieronnan yhteydessä

Hieronnan aluksi käsiteltävä alue lämmitetään lämpimillä kivillä ja hieronnan jälkeen alueelle levitetään kylmägeeli.

 

TEIPPAUKSET:

 

Kinesioteippaus

Kinesioteippauksella pystytään esim. ennalta ehkäisemään vammoja,  poistamaan tehokkaasti erilaisia kiputiloja, parantamaan nivelten liikkuvuutta sekä ohjaamaan nivelten oikeita liikeratoja ja nopeuttamaan vammautuneiden kudosten paranemista.

 

Urheiluteippaus

Urheiluteippauksen tarkoituksena on tukea niveltä ja rajoittaa sen liikettä.

Sitä käytetään yleensä urheilulajeissa kuten jääkiekossa ja jalkapallossa tuomaan lisätukea nivelille.

 

HEMMOTTELUHOIDOT:

 

Kuumakivihieronta 40 min

Kuumakivihieronta suoritetaan 50–55-asteiseksi lämmitetyillä basalttikivillä, jotka luovuttavat hitaasti lämpöä. On suositeltua juoda runsaasti vettä ennen ja jälkeen hoidon, näin vauhditetaan kuona-aineiden poistumista kehosta.

 

Kuumakivihieronta virkistää, ravitsee ja hemmottelee kehoa kokonaisvaltaisesti:

• rentouttaa, rauhoittaa ja vähentää stressiä

• lievittää kipua

• tehostaa verenkiertoa ja lymfanestekiertoa

• lisää sidekudosten elastisuutta

 

Kuumakivihierontaa ei suositella:

• raskauden aikana tai mikäli sinulla on sairaus tai vaiva, jossa lämmönsietokyky ja tunto ovat alentuneet, joko paikallisesti tai kokonaisvaltaisesti:

• suonikohjut,  diabetes, sydänsairaus, syöpä

• ohentunut iho ja iho-ongelmat (psoriasis, akne)

• juuri tehty leikkaus

• turvotus, akuutti tulehdus

• flunssa, kuume

 

Intialainen päähieronta 40 min

Intialaisella päähieronnalla on hyvää tekeviä vaikutuksia:

• vilkastuttaa lymfanestekiertoa eli kuona-aineiden poistuminen tehostuu

• vähentää stressiä

• parantaa unen laatua

• helpottaa päänsärkyä ja migreeniä

• vähentää kasvojen ja silmien turvotusta

 

Intialainen päähieronta ei sovi, jos sinulla on:

• flunssa

• aivoverenkiertohäiriö, valtimonkovettumatauti tai epilepsia

• syöpä tai muu vakava sairaus

• tulehtuneita tai tarttuvia ihosairauksia tai avovammoja hoidettavalla alueella

 

HINNASTO

Hieronta

Hieronta

Hieronta

Hieronta

Kuumakivihieronta

Intialainen pää- ja kasvohieronta

Kinesio- tai urheiluteippaus

Kuuma/ kylmähoito hieronnan yhteyteen

TULOSSA Personal Trainer -palvelut henkilökohtaisen suunnitelman mukaan

 

Katso tarkemmat hoitokuvaukset ja lisätietoa palveluista.

 

Maksutavat: käteinen ja pankkikortti

25 min

45 min

75 min

105 min

40 min

40 min

 

20 €

35 €

45 €

65 €

45 €

45 €

10 €

6 €

 

 

HIERONTAPISTE RELANTTI

hieronta.relantti@

gmail.com

044 362 6137

Hollolan toimipaikka

Koivusillantie 5

15860 Hollola

Lahden toimipaikka

Harjukatu 9 A 4

15110 Lahti

HUOM! Kadun varressa parkkitilaa!

VARAA

AIKA